¿QUE ES LA INTELIGENCIA EMOCIONAL?

Podemos definir la Inteligencia Emocional, según Mayer y Salovey, como: " Las habilidades para procesar y razonar eficazmente con respecto a emociones propias y ajenas, utilizando esta información para guiar nuestros sentimientos y acciones, así como para lograr una mejor resolución de los problemas y una mayor adaptación al ambiente"

Según estos autores podemos establecer cuatro facetas principales de esta Inteligencia Emocional: 

• Percepción emocional: Habilidad para percibir, evaluar y expresar emociones con exactitud
• Integración emocional: Habilidad para acceder y/o generar sentimientos que faciliten el pensamiento
• Comprensión emocional: Habilidad para comprender emociones y tener conocimiento emocional.
• Regulación emocional: Habilidad para regular las emociones promoviendo un crecimiento emocional e intelectual

Una vez, sabemos que es la Inteligencia Emocional, pasaremos a lo realmente importante: ¿para que sirve?. Se ha demostrado que niveles altos en Inteligencia Emocional influye en: 

•  Mas satisfacción en la vida
• Relaciones más estables y mayor satisfacción parental
• Menor consumo de alcohol y tabaco
• Menor agresividad
• Menor depresión y ansiedad
• Mayor empatía 
• Mayor nivel de conducta prosocial 

Además también conviene aclarar que los mayores muestran niveles más altos que los niños y las mujeres más altos que los hombres. Interesantísimo tema el de la Inteligencia emocional en le que ahondaremos más en siguientes post. 

Pedro Cortés